Une thérapie brève ?

Lorsqu’une personne ressent un blocage sur un point précis, point qu’elle a bien cerné auparavant, alors la thérapie brève peut être particulièrement pertinente. Ce type de thérapie vise alors un changement rapide qui peut intervenir après quelques séances seulement. Suite à ce changement une période de consolidation de quelques séances est alors recommandée.

Nous démarrons chaque séance en faisant le point sur le changement attendu tout en s’autorisant parfois à sortir de ce sujet lorsque la personne en ressent le besoin.

Si vous êtes confus quand à votre situation ou ressentez le besoin de prendre le temps de faire le point, il se peut qu’une psychothérapie individuelle vous convienne mieux.

Qu’est-ce que la psychothérapie ?

Une personne s’oriente vers une psychothérapie lorsqu’elle n’arrive plus à avancer seule vis-à-vis d’une problématique ou d’une difficulté, ou bien lorsqu’elle cherche à être plus épanouie.

La psychothérapie est un processus permettant à cette personne de redéfinir sa situation selon des termes plus propices à l’émergence de solutions et/ou à la mobilisation de ses ressources. Elle est alors plus en phase avec elle-même et alors capable de poursuivre pleinement son but.

Ce processus est accompagné et facilité par le thérapeute, grâce d’une part à la relation de confiance qui s’établie (permise par l’écoute, l’acceptation inconditionnelle et l’authenticité du thérapeute), ainsi que grâce à certaines méthodes thérapeutiques permettant à la personne de faire des expériences émotionnelles nouvelles (jeu de rôle, visualisation, exercice émotionnel, tâches diverses…).

Concrètement, une séance est un dialogue durant lequel le thérapeute s’assure régulièrement de sa bonne compréhension de la situation de la personne. Cette séance est ponctuée de propositions, par le thérapeute, de tâches ou d’exercices qui peuvent être réalisée durant ou après la séance.

  Quel type de demande ?

La thérapie brève peut être bénéfique à toute personne désireuse d’un changement précis. Elle est en particulièrement pertinente pour les personnes ayant bien cerné le point de blocage ou ce qui les fait souffrir.

Elle convenient aux personnes présentants les problèmes suivants :

  • Une émotion douloureuse ou envahissante
  • Un comportement qui pose problème (impulsivité, timidité etc…)
  • Une relation conflictuelle ou difficile (ex: harcèlement)
  • Une difficulté liées à la parentalité
  • Un choix impossible et source d’angoisse
  • etc….

La thérapie brève est recommandée pour tous les problèmes liés à une souffrance psychologique ou une sensation de blocage. Dans certaines situations, il peut être recommandé de faire appel à un médecin pour un bilan complémentaire.

  Pour qui ?

  Durée et fréquence

Durée de la séance : 50 minutes

Fréquence : 1 semaine / semaine ou toutes les 2 semaines, puis des séances plus espacées au fur et à mesure de l’avancée réalisée.

La durée de la thérapie s’étend généralement de 3 à 8 séances.

  Tarifs

Mes tarifs sont adaptés à la situation des personnes :

  • Séance : 55€
  • Tarif réduit sur demande : 40€*